Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Овсянка с яйцами содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,8г жиров, 34,5г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцами
Пищевая ценность Овсянка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 80г | 120 ккал | 3,8г | 2,5г | 21,3г |
| Яйца вареные (1 шт) и белок яйца | 110г | 103,6 ккал | 11,8г | 5,5г | 0,9г |
| Хлебец кукурузный | 16г | 100 ккал | 6,3г | 12,5г | 43,8г |
| Запеченная куриная грудка | 50г | 112 ккал | 22г | 2г | 2г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 6,7г |
| Клубника свежая | 60г | 41,7 ккал | 0,8г | 0,3г | 8,3г |
| Голубика | 20г | 55 ккал | 0,5г | 0,5г | 12,5г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцами
Как Овсянка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 353 ккал | 18% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 14,8г | 23% |
| Углеводы | 34,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцами
Сколько калорий в Овсянка с яйцами?
Полная порция Овсянка с яйцами содержит примерно 353 ккал. Общий вес порции составляет около 351г. На 100 грамм это составляет 100,6 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцами для похудения?
Овсянка с яйцами имеет низкую калорийность — 100,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцами?
Порция Овсянка с яйцами содержит около 29,6г белка при общем весе порции 351г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцами?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и ягодами | 315г | 291.0 | 41,2г | -62 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и фрукты | 305г | 442.0 | 26г | +89 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами | 330г | 242.0 | 7,1г | -111 kcal, меньше белка |
| Сбалансированный завтрак | 335г | 369.0 | 20,6г | +16 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с ягодами | 235г | 242.0 | 7,5г | -111 kcal, меньше белка |