Сколько калорий в Шашлык с гарниром?
Шашлык с гарниром содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,5г жиров, 7,8г углеводов и 34,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шашлык с гарниром
Пищевая ценность Шашлык с гарниром на 100 грамм
Что входит в состав Шашлык с гарниром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шашлык из курицы | 150г | 165,3 ккал | 22г | 8г | 1,3г |
| Морская капуста | 50г | 42 ккал | 1г | 2г | 5г |
| Салат из томатов и зелени | 70г | 65,7 ккал | 1г | 5г | 4г |
| Зеленый лук | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Шашлык с гарниром
Как Шашлык с гарниром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 318 ккал | 16% |
| Белки | 34,3г | 69% |
| Жиры | 16,5г | 25% |
| Углеводы | 7,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шашлык с гарниром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шашлык с гарниром
Сколько калорий в Шашлык с гарниром?
Полная порция Шашлык с гарниром содержит примерно 318 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 113,6 ккал.
Подходит ли Шашлык с гарниром для похудения?
Шашлык с гарниром имеет низкую калорийность — 113,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шашлык с гарниром?
Порция Шашлык с гарниром содержит около 34,3г белка при общем весе порции 280г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шашлык с гарниром?
Проще всего отслеживать Шашлык с гарниром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шашлык с гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шашлык с картофелем | 525г | 771.0 | 58,6г | +453 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 295г | 52.0 | 3г | -266 kcal, меньше белка |
| Шашлык с гарниром | 300г | 476.0 | 45,2г | +158 kcal, больше белка |
| Креветки с яйцом и овощами | 245г | 210.0 | 33,1г | -108 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин на 2 яйцах | 320г | 407.0 | 23г | +89 kcal, меньше белка |