Сколько калорий в Салат с рукколой и сыром?
Салат с рукколой и сыром содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,4г жиров, 14,7г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и сыром
Пищевая ценность Салат с рукколой и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 60г | 25 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,7г |
| Сливочный сыр (страчателла или мягкий крем-чиз) | 75г | 240 ккал | 12г | 20г | 3,3г |
| Печеная свекла | 80г | 43,8 ккал | 1,6г | 0,1г | 9,5г |
| Медово-горчичная заправка с маслом | 15г | 666,7 ккал | 1,3г | 70г | 8г |
| Семена кунжута | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 24г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и сыром
Как Салат с рукколой и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 358 ккал | 18% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 28,4г | 44% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и сыром
Сколько калорий в Салат с рукколой и сыром?
Полная порция Салат с рукколой и сыром содержит примерно 358 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 152,3 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и сыром для похудения?
Салат с рукколой и сыром имеет умеренную калорийность — 152,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой и сыром?
Порция Салат с рукколой и сыром содержит около 13г белка при общем весе порции 235г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и сыром?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с семгой | 230г | 360.0 | 24,5г | +2 kcal, больше белка |
| Тост с семгой и яйца | 310г | 439.0 | 27,1г | +81 kcal, больше белка |
| Паста с креветками | 255г | 435.9 | 24,6г | +77 kcal, больше белка |
| Семга с овощным салатом | 290г | 503.0 | 35,7г | +145 kcal, больше белка |
| Скрамбл с морковью | 230г | 353.0 | 21,4г | -5 kcal, больше белка |