Сколько калорий в Тост с семгой и яйца?
Тост с семгой и яйца содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,2г жиров, 23,7г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с семгой и яйца
Пищевая ценность Тост с семгой и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Тост с семгой и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 8,8г | 3г | 45г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 2г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Болгарский перец | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 4,7г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с семгой и яйца
Как Тост с семгой и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 439 ккал | 22% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 26,2г | 40% |
| Углеводы | 23,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с семгой и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с семгой и яйца
Сколько калорий в Тост с семгой и яйца?
Полная порция Тост с семгой и яйца содержит примерно 439 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 141,6 ккал.
Подходит ли Тост с семгой и яйца для похудения?
Тост с семгой и яйца имеет низкую калорийность — 141,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тост с семгой и яйца?
Порция Тост с семгой и яйца содержит около 27,1г белка при общем весе порции 310г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с семгой и яйца?
Проще всего отслеживать Тост с семгой и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с семгой и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с хлебом | 195г | 150.0 | 3,5г | -289 kcal, меньше белка |
| Яичница с фетой | 245г | 291.0 | 17,9г | -148 kcal, меньше белка |
| Салат греческий | 200г | 239.0 | 7,1г | -200 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем и сыром | 225г | 343.0 | 22,3г | -96 kcal, меньше белка |
| Салат с хлебом | 186г | 137.0 | 3,2г | -302 kcal, меньше белка |