Сколько калорий в Картофель с брокколи?
Картофель с брокколи содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 36,8г углеводов и 6,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Картофель с брокколи
Пищевая ценность Картофель с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Картофель с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный молодой картофель | 150г | 90 ккал | 2г | 2г | 17,3г |
| Брокколи на пару/запеченная | 80г | 35 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,8г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Сладкий перец | 40г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Зеленый лук и укроп | 15г | 33,3 ккал | 2г | 0,7г | 4,7г |
| Растительное масло (для запекания) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Картофель с брокколи
Как Картофель с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 6,4г | 13% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 36,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Картофель с брокколи
Сколько калорий в Картофель с брокколи?
Полная порция Картофель с брокколи содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 67,4 ккал.
Подходит ли Картофель с брокколи для похудения?
Картофель с брокколи имеет низкую калорийность — 67,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Картофель с брокколи?
Порция Картофель с брокколи содержит около 6,4г белка при общем весе порции 350г. Это 1,8г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Картофель с брокколи?
Проще всего отслеживать Картофель с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Картофель с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с картофелем | 205г | 299.0 | 20,6г | +63 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем и салатом | 380г | 425.0 | 38,7г | +189 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 430г | 475.0 | 46,5г | +239 kcal, больше белка |
| Картофель с курицей | 558г | 696.0 | 42г | +460 kcal, больше белка |
| Свинина с картофелем | 167г | 172.0 | 23г | -64 kcal, больше белка |