Сколько калорий в Шаурма из индейки?
Шаурма из индейки содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 19г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма из индейки
Пищевая ценность Шаурма из индейки на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма из индейки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Фарш из индейки (сырый) | 82г | 130,5 ккал | 18,3г | 6,1г | 0г |
| Лаваш (тонкий, пшеничный) | 44г | 288,6 ккал | 6,8г | 9,1г | 34,1г |
| Капуста | 22г | 22,7 ккал | 4,5г | 0г | 4,5г |
| Соус йогурт с томатной пастой | 16г | 137,5 ккал | 12,5г | 6,3г | 12,5г |
| Лук репчатый (жареный) | 3г | 233,3 ккал | 0г | 0г | 33,3г |
Откуда берутся калории в Шаурма из индейки
Как Шаурма из индейки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 268 ккал | 13% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма из индейки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма из индейки
Сколько калорий в Шаурма из индейки?
Полная порция Шаурма из индейки содержит примерно 268 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 73,4 ккал.
Подходит ли Шаурма из индейки для похудения?
Шаурма из индейки имеет низкую калорийность — 73,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма из индейки?
Порция Шаурма из индейки содержит около 21г белка при общем весе порции 365г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма из индейки?
Проще всего отслеживать Шаурма из индейки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма из индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы с говядиной | 340г | 448.8 | 28г | +180 kcal, больше белка |
| Голубцы | 331г | 420.0 | 24,4г | +152 kcal, больше белка |
| шаверма с мясом | 260г | 515.0 | 30г | +247 kcal, больше белка |
| Тушеная капуста с мясом | 222г | 221.0 | 9г | -47 kcal, меньше белка |
| Ленивые голубцы | 370г | 617.9 | 25,6г | +349 kcal, больше белка |