Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,8г жиров, 3,6г углеводов и 24,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 187,5 ккал | 27,5г | 8,8г | 0г |
| Микс салатных листьев | 60г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 2,5г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Кунжутные семечки | 5г | 600 ккал | 20г | 50г | 10г |
| Оливковое масло (заправка) | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 333 ккал | 17% |
| Белки | 24,4г | 49% |
| Жиры | 24,8г | 38% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 333 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 166,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 166,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 24,4г белка при общем весе порции 200г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | -58 kcal, больше белка |
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +232 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 273.0 | 32г | -60 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 194.0 | 16г | -139 kcal, меньше белка |
| Тунец с картофелем | 330г | 241.0 | 24,6г | -92 kcal, больше белка |