Сколько калорий в Тунец с картофелем?
Тунец с картофелем содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,6г жиров, 28,9г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тунец с картофелем
Пищевая ценность Тунец с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Тунец с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель с укропом | 150г | 86,7 ккал | 2г | 1г | 17г |
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 80г | 116,3 ккал | 25,5г | 1г | 0г |
| Огурцы свежие | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Тунец с картофелем
Как Тунец с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 241 ккал | 12% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 2,6г | 4% |
| Углеводы | 28,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тунец с картофелем
Сколько калорий в Тунец с картофелем?
Полная порция Тунец с картофелем содержит примерно 241 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 73 ккал.
Подходит ли Тунец с картофелем для похудения?
Тунец с картофелем имеет низкую калорийность — 73 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тунец с картофелем?
Порция Тунец с картофелем содержит около 24,6г белка при общем весе порции 330г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тунец с картофелем?
Проще всего отслеживать Тунец с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тунец с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с овощами | 185г | 191.0 | 17,9г | -50 kcal, меньше белка |
| Тунец с овощами | 310г | 150.0 | 27,5г | -91 kcal, больше белка |
| Тунец с овощами и яйцом | 240г | 189.0 | 28,5г | -52 kcal, больше белка |
| Кускус с тунцом | 715г | 565.0 | 37,4г | +324 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 275.0 | 29,2г | +34 kcal, больше белка |