Сколько калорий в Салат с курицей и киноа?
Салат с курицей и киноа содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 17,9г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с курицей и киноа
Пищевая ценность Салат с курицей и киноа на 100 грамм
Что входит в состав Салат с курицей и киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка (отварная/гриль) | 80г | 165 ккал | 31,3г | 3,5г | 0г |
| Киноа отварная | 60г | 120 ккал | 4,3г | 1,8г | 21,3г |
| Листья салата и мангольд | 40г | 17,5 ккал | 1,5г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Свежий огурец | 30г | 13,3 ккал | 0,7г | 0г | 3г |
| Горчица зернистая | 15г | 153,3 ккал | 8,7г | 9,3г | 8г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 820 ккал | 0г | 91г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с курицей и киноа
Как Салат с курицей и киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 327 ккал | 16% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 17,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с курицей и киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с курицей и киноа
Сколько калорий в Салат с курицей и киноа?
Полная порция Салат с курицей и киноа содержит примерно 327 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 118,9 ккал.
Подходит ли Салат с курицей и киноа для похудения?
Салат с курицей и киноа имеет низкую калорийность — 118,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с курицей и киноа?
Порция Салат с курицей и киноа содержит около 30г белка при общем весе порции 275г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с курицей и киноа?
Проще всего отслеживать Салат с курицей и киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с курицей и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ингредиенты для ролла | 385г | 434.0 | 24,3г | +107 kcal, меньше белка |
| Крылышки с салатом | 295г | 444.0 | 35,4г | +117 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 180г | 236.0 | 19,2г | -91 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и яйцом | 376г | 449.0 | 46,2г | +122 kcal, больше белка |
| Киноа с курицей | 272г | 354.0 | 35,7г | +27 kcal, больше белка |