Сколько калорий в Картофель со скумбрией?
Картофель со скумбрией содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,7г жиров, 55,9г углеводов и 25,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Картофель со скумбрией
Пищевая ценность Картофель со скумбрией на 100 грамм
Что входит в состав Картофель со скумбрией
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 250г | 86 ккал | 2г | 0,1г | 20г |
| Скумбрия холодного копчения | 80г | 220 ккал | 23г | 14г | 0г |
| Квашеная капуста | 50г | 24 ккал | 1,6г | 0,2г | 4,2г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 8,3г |
| Маслины и соленья | 20г | 70 ккал | 0,5г | 6г | 4г |
| Зелень (петрушка) | 10г | 30 ккал | 4г | 0г | 4г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Горчица зернистая | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Картофель со скумбрией
Как Картофель со скумбрией вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 478 ккал | 24% |
| Белки | 25,1г | 50% |
| Жиры | 17,7г | 27% |
| Углеводы | 55,9г | 19% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель со скумбрией
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Картофель со скумбрией
Сколько калорий в Картофель со скумбрией?
Полная порция Картофель со скумбрией содержит примерно 478 ккал. Общий вес порции составляет около 450г. На 100 грамм это составляет 106,2 ккал.
Подходит ли Картофель со скумбрией для похудения?
Картофель со скумбрией имеет низкую калорийность — 106,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Картофель со скумбрией?
Порция Картофель со скумбрией содержит около 25,1г белка при общем весе порции 450г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Картофель со скумбрией?
Проще всего отслеживать Картофель со скумбрией с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Картофель со скумбрией сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей | 220г | 198.2 | 26г | -279 kcal, больше белка |
| Курица и рыба с овощами | 350г | 352.0 | 47,3г | -126 kcal, больше белка |
| Салат со свеклой | 240г | 154.0 | 3,1г | -324 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 340г | 344.0 | 32,4г | -134 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и киноа | 275г | 327.0 | 30г | -151 kcal, больше белка |