Сколько калорий в Запеченная цветная капуста?
Запеченная цветная капуста содержит 299 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 7г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная цветная капуста
Пищевая ценность Запеченная цветная капуста на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная цветная капуста
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста | 120г | 25 ккал | 1,9г | 0,3г | 5г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Куриное филе (кусочки) | 40г | 110 ккал | 22,5г | 2,5г | 0г |
| Соус песто или масло с зеленью | 17г | 500 ккал | 5,9г | 52,9г | 5,9г |
Откуда берутся калории в Запеченная цветная капуста
Как Запеченная цветная капуста вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 299 ккал | 15% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная цветная капуста
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная цветная капуста
Сколько калорий в Запеченная цветная капуста?
Полная порция Запеченная цветная капуста содержит примерно 299 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 137,8 ккал.
Подходит ли Запеченная цветная капуста для похудения?
Запеченная цветная капуста имеет низкую калорийность — 137,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеченная цветная капуста?
Порция Запеченная цветная капуста содержит около 22,3г белка при общем весе порции 217г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная цветная капуста?
Проще всего отслеживать Запеченная цветная капуста с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная цветная капуста сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка с капустой | 455г | 386.0 | 50,7г | +87 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 92г | 106.0 | 16,1г | -193 kcal, меньше белка |
| Паста с курицей | 290г | 511.0 | 23,4г | +212 kcal, больше белка |
| Запеканка с курицей | 250г | 355.0 | 42,2г | +56 kcal, больше белка |
| Паста с курицей и песто | 131г | 239.0 | 27г | -60 kcal, больше белка |