Сколько калорий в Завтрак с лососем?
Завтрак с лососем содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34г жиров, 34,5г углеводов и 34,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с лососем
Пищевая ценность Завтрак с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца всмятку (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Оладьи из цукини | 120г | 150 ккал | 5г | 8,3г | 10г |
| Слабосоленый лосось | 50г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Цельнозерновой хлеб | 35г | 242,9 ккал | 8,6г | 2,9г | 45,7г |
| Гуакамоле | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Микс салата с редисом | 50г | 30 ккал | 2г | 0,2г | 4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с лососем
Как Завтрак с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 603 ккал | 30% |
| Белки | 34,4г | 69% |
| Жиры | 34г | 52% |
| Углеводы | 34,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с лососем
Сколько калорий в Завтрак с лососем?
Полная порция Завтрак с лососем содержит примерно 603 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 152,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с лососем для похудения?
Завтрак с лососем имеет умеренную калорийность — 152,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с лососем?
Порция Завтрак с лососем содержит около 34,4г белка при общем весе порции 395г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с лососем?
Проще всего отслеживать Завтрак с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами и лососем | 440г | 732.0 | 39г | +129 kcal, больше белка |
| Омлет с зеленью | 150г | 170.0 | 14,8г | -433 kcal, меньше белка |
| Салат с фасолью и моцареллой | 295г | 277.0 | 12,6г | -326 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с маслом | 272г | 395.0 | 23,5г | -208 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой и салат | 305г | 327.0 | 21,5г | -276 kcal, меньше белка |