Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 541,7 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34г жиров, 36,8г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (1 яйцо, жареное на сковороде без большого количества масла) | 60г | 154 ккал | 11,3г | 12г | 1г |
| Молодой отварной/запечённый картофель (крупные дольки) | 180г | 83,5 ккал | 2,2г | 2г | 14,5г |
| Помидор свежий (нарезанный) | 50г | 18 ккал | 1,6г | 0,4г | 3,6г |
| Листья салата/руккола (мелко шинкованная зелень) | 40г | 20 ккал | 2,5г | 0,5г | 4г |
| Оливки зелёные (без косточки) | 50г | 160 ккал | 1г | 15г | 8г |
| Котлета/кусок куриного фарша или мясной рубленой котлеты под яйцом (основание под яйцом) | 90г | 180 ккал | 16г | 12г | 3г |
| Растительное масло для жарки (поглощённое при жарке, ~1 ч.л. эквивалент) | 5г | 800 ккал | 0г | 90г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 541,7 ккал | 27% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 34г | 52% |
| Углеводы | 36,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 541,7 ккал. Общий вес порции составляет около 475г. На 100 грамм это составляет 114 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 114 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 27,4г белка при общем весе порции 475г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета с пюре | 157г | 276.0 | 11,6г | -265 kcal, меньше белка |
| Фасоль с яйцом и котлетой | 275г | 575.0 | 41г | +33 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с курицей | 225г | 478.0 | 30,8г | -63 kcal, больше белка |
| Куриный суп | 400г | 273.0 | 20г | -268 kcal, меньше белка |
| Суп лапша | 130г | 123.0 | 9г | -418 kcal, меньше белка |