Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцами?
Салат с тунцом и яйцами содержит 278,5 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,6г жиров, 6г углеводов и 35,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцами
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт 1.8% | 25г | 50 ккал | 3,4г | 1,8г | 4г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25,5г | 1г | 0г |
| Помидоры свежие | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Салат Айсберг | 50г | 14 ккал | 1г | 0,2г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцами
Как Салат с тунцом и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278,5 ккал | 14% |
| Белки | 35,6г | 71% |
| Жиры | 12,6г | 19% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцами
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцами?
Полная порция Салат с тунцом и яйцами содержит примерно 278,5 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 80,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцами для похудения?
Салат с тунцом и яйцами имеет низкую калорийность — 80,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцами?
Порция Салат с тунцом и яйцами содержит около 35,6г белка при общем весе порции 345г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцами?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 190г | 339.0 | 19,6г | +60 kcal, меньше белка |
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | +125 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 185г | 332.0 | 25,2г | +53 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 250г | 365.0 | 28г | +86 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 233.0 | 35,2г | -45 kcal, меньше белка |