Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,5г жиров, 4,1г углеводов и 35,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 120г | 108,3 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Яйцо куриное вареное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Майонез или соус | 15г | 600 ккал | 1,3г | 66,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 233 ккал | 12% |
| Белки | 35,2г | 70% |
| Жиры | 6,5г | 10% |
| Углеводы | 4,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 233 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 81,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 81,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 35,2г белка при общем весе порции 285г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 240г | 258.0 | 32,4г | +25 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 424.0 | 31г | +191 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 407.0 | 41,3г | +174 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | +171 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 206.1 | 31,5г | -26 kcal, меньше белка |