Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,2г жиров, 19,6г углеводов и 26,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120г | 154,2 ккал | 10,8г | 11,7г | 1,3г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 35г | 257,1 ккал | 10г | 2,9г | 45,7г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 412 ккал | 21% |
| Белки | 26,1г | 52% |
| Жиры | 25,2г | 39% |
| Углеводы | 19,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 412 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 161,6 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет умеренную калорийность — 161,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 26,1г белка при общем весе порции 255г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с лососем | 135г | 322.0 | 16г | -90 kcal, меньше белка |
| Завтрак с рыбой и яйцами | 310г | 469.0 | 24,6г | +57 kcal, меньше белка |
| Яичница с лососем | 335г | 570.0 | 37,8г | +158 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем | 180г | 348.0 | 14г | -64 kcal, меньше белка |
| Яичница и бутерброд с лососем | 236г | 416.0 | 27г | +4 kcal, больше белка |