Сколько калорий в Тост с лососем?
Тост с лососем содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,5г жиров, 20,7г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с лососем
Пищевая ценность Тост с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Тост с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (тост) | 40г | 260 ккал | 8,5г | 3,3г | 48г |
| Сливочный сыр | 30г | 230 ккал | 6г | 22г | 3,7г |
| Лосось слабосоленый | 50г | 202 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с лососем
Как Тост с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 322 ккал | 16% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 19,5г | 30% |
| Углеводы | 20,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с лососем
Сколько калорий в Тост с лососем?
Полная порция Тост с лососем содержит примерно 322 ккал. Общий вес порции составляет около 135г. На 100 грамм это составляет 238,5 ккал.
Подходит ли Тост с лососем для похудения?
Тост с лососем имеет умеренную калорийность — 238,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с лососем?
Порция Тост с лососем содержит около 16г белка при общем весе порции 135г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с лососем?
Проще всего отслеживать Тост с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой и яйца | 200г | 420.0 | 26,1г | +98 kcal, больше белка |
| Тост с лососем | 124г | 310.0 | 17г | -12 kcal, больше белка |
| Бутерброды с лососем | 155г | 274.0 | 17,3г | -48 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем и творог | 550г | 412.0 | 24,5г | +90 kcal, больше белка |
| Хлебцы с лососем | 80г | 184.0 | 14,4г | -138 kcal, меньше белка |