Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцами?
Завтрак с рыбой и яйцами содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,6г жиров, 24,9г углеводов и 24,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с рыбой и яйцами
Пищевая ценность Завтрак с рыбой и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с рыбой и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Томаты | 50г | 18 ккал | 0г | 0г | 4г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
| Сметана 15% | 15г | 160 ккал | 0г | 13,3г | 6,7г |
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Хлеб ржаной | 40г | 250 ккал | 6г | 1,5г | 48г |
| Творожный сыр | 20г | 250 ккал | 6г | 24г | 3г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с рыбой и яйцами
Как Завтрак с рыбой и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 24,6г | 49% |
| Жиры | 28,6г | 44% |
| Углеводы | 24,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с рыбой и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с рыбой и яйцами
Сколько калорий в Завтрак с рыбой и яйцами?
Полная порция Завтрак с рыбой и яйцами содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 151,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с рыбой и яйцами для похудения?
Завтрак с рыбой и яйцами имеет умеренную калорийность — 151,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с рыбой и яйцами?
Порция Завтрак с рыбой и яйцами содержит около 24,6г белка при общем весе порции 310г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с рыбой и яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с рыбой и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с рыбой и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой и яйца | 200г | 420.0 | 26,1г | -49 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем | 255г | 412.0 | 26,1г | -57 kcal, больше белка |
| Яичница и бутерброд с лососем | 236г | 416.0 | 27г | -53 kcal, больше белка |
| Бутерброды и протеин | 480г | 714.0 | 55,8г | +245 kcal, больше белка |
| Брускетта с лососем | 180г | 348.0 | 14г | -121 kcal, меньше белка |