Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,1г жиров, 27,8г углеводов и 29,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 40г | 260 ккал | 8г | 3,3г | 49г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Сыр Маасдам | 30г | 350 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 19г | 3,5г | 1г |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 80г | 22,5 ккал | 2,3г | 0,3г | 3г |
| Овощи (огурец, томат) | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Семена (подсолнечник, тыква, лен) | 10г | 560 ккал | 19г | 48г | 15г |
| Редис, сельдерей | 40г | 15 ккал | 0г | 0г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 465 ккал | 23% |
| Белки | 29,9г | 60% |
| Жиры | 25,1г | 39% |
| Углеводы | 27,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 465 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 132,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 132,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 29,9г белка при общем весе порции 350г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 320г | 406.0 | 25,2г | -59 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 128г | 275.0 | 16,1г | -190 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 240г | 404.0 | 20,6г | -61 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с ветчиной | 170г | 348.0 | 19г | -117 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 230г | 472.0 | 25,3г | +7 kcal, меньше белка |