Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Яичница с бутербродами содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,6г жиров, 35,7г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродами
Пищевая ценность Яичница с бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Белый хлеб (багет) | 60г | 266,7 ккал | 9,2г | 3,3г | 50г |
| Ветчина из индейки или курицы | 45г | 155,6 ккал | 14,4г | 10г | 2,2г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Кетчуп | 15г | 100 ккал | 1,3г | 0г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродами
Как Яичница с бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 25,6г | 39% |
| Углеводы | 35,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродами
Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Полная порция Яичница с бутербродами содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 205,2 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
Яичница с бутербродами имеет умеренную калорийность — 205,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Порция Яичница с бутербродами содержит около 25,3г белка при общем весе порции 230г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с яйцом | 317г | 640.0 | 41г | +168 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 240г | 404.0 | 20,6г | -68 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной | 356г | 418.0 | 44г | -54 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 320г | 406.0 | 25,2г | -66 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной | 280г | 206.0 | 8,2г | -266 kcal, меньше белка |