Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 184 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 16,9г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Красная фасоль консервированная | 50г | 92 ккал | 6,8г | 0,8г | 14,8г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 85 ккал | 2,3г | 1,3г | 16,8г |
| Шпинат свежий | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 184 ккал | 9% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 16,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 184 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 70,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 70,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,5г белка при общем весе порции 260г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и фасолью | 235г | 186.0 | 15г | +2 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 235г | 246.0 | 18,8г | +62 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 250г | 298.0 | 33г | +114 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | +19 kcal, меньше белка |
| Фасоль с кукурузой | 110г | 119.0 | 6г | -65 kcal, меньше белка |