Сколько калорий в Сэндвич с ветчиной?
Сэндвич с ветчиной содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,9г жиров, 32,7г углеводов и 18,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с ветчиной
Пищевая ценность Сэндвич с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб (белый) | 60г | 260 ккал | 8г | 4г | 48,3г |
| Ветчина из индейки или курицы | 40г | 110 ккал | 18г | 3,5г | 1,5г |
| Сыр полутвердый (типа Гауда или Эдам) | 25г | 352 ккал | 24г | 28г | 2г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 1г | 0,5г | 4г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Соус (майонезный или горчичный) | 15г | 300 ккал | 1,3г | 26,7г | 10г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с ветчиной
Как Сэндвич с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 18,5г | 37% |
| Жиры | 14,9г | 23% |
| Углеводы | 32,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с ветчиной
Сколько калорий в Сэндвич с ветчиной?
Полная порция Сэндвич с ветчиной содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 199,4 ккал.
Подходит ли Сэндвич с ветчиной для похудения?
Сэндвич с ветчиной имеет умеренную калорийность — 199,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с ветчиной?
Порция Сэндвич с ветчиной содержит около 18,5г белка при общем весе порции 170г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с ветчиной?
Проще всего отслеживать Сэндвич с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с ветчиной | 179г | 217.0 | 25,3г | -122 kcal, больше белка |
| Сэндвич и кофе | 415г | 416.0 | 24,3г | +77 kcal, больше белка |
| Сэндвич с ветчиной и сыр | 160г | 384.0 | 21,2г | +45 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 320г | 320.0 | 27,3г | -19 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 190г | 425.0 | 18,1г | +86 kcal, меньше белка |