Сколько калорий в Яичница с хлебцем?
Яичница с хлебцем содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 8,8г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебцем
Пищевая ценность Яичница с хлебцем на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебцем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное без масла) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Помидор свежий | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Хлебец пшеничный | 10г | 300 ккал | 9г | 2г | 60г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 21,3г | 3,3г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебцем
Как Яичница с хлебцем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебцем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебцем
Сколько калорий в Яичница с хлебцем?
Полная порция Яичница с хлебцем содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 59,5 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебцем для похудения?
Яичница с хлебцем имеет низкую калорийность — 59,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с хлебцем?
Порция Яичница с хлебцем содержит около 15г белка при общем весе порции 365г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебцем?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебцем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 340г | 251.5 | 15,4г | +34 kcal, больше белка |
| Бутерброд и кофе | 290г | 158.0 | 5,5г | -59 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 550г | 353.0 | 20,5г | +136 kcal, больше белка |
| Тост с яйцами и кофе | 528г | 357.0 | 29,3г | +140 kcal, больше белка |
| Шашлык с грибами и хлебом | 750г | 1140.0 | 56,5г | +923 kcal, больше белка |