Сколько калорий в гречка?
гречка содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,2г жиров, 39,9г углеводов и 5,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции гречка
Пищевая ценность гречка на 100 грамм
Что входит в состав гречка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречневая крупа вареная | 180г | 110 ккал | 3,1г | 0,7г | 22,2г |
Откуда берутся калории в гречка
Как гречка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 198 ккал | 10% |
| Белки | 5,5г | 11% |
| Жиры | 1,2г | 2% |
| Углеводы | 39,9г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от гречка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о гречка
Сколько калорий в гречка?
Полная порция гречка содержит примерно 198 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 110 ккал.
Подходит ли гречка для похудения?
гречка имеет низкую калорийность — 110 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в гречка?
Порция гречка содержит около 5,5г белка при общем весе порции 180г. Это 3,1г белка на 100г, что покрывает примерно 11% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в гречка?
Проще всего отслеживать гречка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как гречка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150г | 165.0 | 5,5г | -33 kcal, столько же белка |
| Гречка | 150г | 165.0 | 5,4г | -33 kcal, меньше белка |
| Гречка с сыром и яйцом | 150г | 525.0 | 15г | +327 kcal, больше белка |
| гречка с котлетой | 200г | 230.0 | 7г | +32 kcal, больше белка |
| гречка с сосисками | 200г | 230.0 | 7,5г | +32 kcal, больше белка |