Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 29,7г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60г | 260 ккал | 10,8г | 3г | 47г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 97,5 ккал | 22,8г | 1г | 0г |
| Майонез | 15г | 620 ккал | 1,3г | 68г | 2,7г |
| Свежие овощи (огурец, салат) | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 29,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 179,5 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 179,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 25,2г белка при общем весе порции 185г. Это 13,6г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | +72 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 190г | 339.0 | 19,6г | +7 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 150г | 360.0 | 16г | +28 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 190г | 391.0 | 27,6г | +59 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцами | 345г | 278.5 | 35,6г | -53 kcal, больше белка |