Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 39г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 130г | 160 ккал | 18,5г | 5г | 10г |
| Мука пшеничная | 25г | 340 ккал | 10г | 1,2г | 72г |
| Яйцо куриное | 15г | 160 ккал | 12,7г | 12г | 0,7г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 423 ккал | 21% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 423 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 235 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 235 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 27г белка при общем весе порции 180г. Это 15г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150г | 325.0 | 18,2г | -98 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 180г | 379.0 | 25,3г | -44 kcal, меньше белка |
| Сырники | 435г | 940.0 | 50,5г | +517 kcal, больше белка |
| Сырники | 475г | 948.0 | 69,8г | +525 kcal, больше белка |
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +168 kcal, меньше белка |