Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 282 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,7г жиров, 15,1г углеводов и 37,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Рис отварной | 40г | 130 ккал | 2,5г | 0г | 27,5г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,6г |
| Яйцо вареное | 45г | 155,6 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Греческий йогурт | 45г | 73,3 ккал | 8,9г | 2,2г | 4,4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 282 ккал | 14% |
| Белки | 37,3г | 75% |
| Жиры | 6,7г | 10% |
| Углеводы | 15,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 282 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 94 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 94 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 37,3г белка при общем весе порции 300г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 198.0 | 26г | -84 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцо | 248г | 206.0 | 16г | -76 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 115г | 62.0 | 9,3г | -220 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 240г | 179.0 | 12,4г | -103 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 384г | 364.0 | 51г | +82 kcal, больше белка |