Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,1г жиров, 6,3г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 50г | 122 ккал | 16г | 6г | 4г |
| Яйцо куриное | 120г | 143,3 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Брокколи | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Сыр полутвердый | 15г | 300 ккал | 23,3г | 23,3г | 1,3г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 295 ккал | 15% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 18,1г | 28% |
| Углеводы | 6,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 295 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 125,5 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 125,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 28г белка при общем весе порции 235г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка с брокколи | 160г | 207.0 | 15,7г | -88 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи | 220г | 267.0 | 32,7г | -28 kcal, больше белка |
| Овощные вафли | 280г | 510.0 | 22,3г | +215 kcal, меньше белка |
| Яичница с творогом и брокколи | 390г | 371.0 | 41,6г | +76 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 332.0 | 23,2г | +37 kcal, меньше белка |