Сколько калорий в Яичница с творогом и брокколи?
Яичница с творогом и брокколи содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,5г жиров, 14,4г углеводов и 41,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с творогом и брокколи
Пищевая ценность Яичница с творогом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с творогом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 150г | 103,3 ккал | 16г | 5г | 3,3г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 30г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 6,7г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 156,4 ккал | 12,7г | 11,4г | 0,7г |
| Брокколи | 100г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
Откуда берутся калории в Яичница с творогом и брокколи
Как Яичница с творогом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 371 ккал | 19% |
| Белки | 41,6г | 83% |
| Жиры | 20,5г | 32% |
| Углеводы | 14,4г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с творогом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с творогом и брокколи
Сколько калорий в Яичница с творогом и брокколи?
Полная порция Яичница с творогом и брокколи содержит примерно 371 ккал. Общий вес порции составляет около 390г. На 100 грамм это составляет 95,1 ккал.
Подходит ли Яичница с творогом и брокколи для похудения?
Яичница с творогом и брокколи имеет низкую калорийность — 95,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с творогом и брокколи?
Порция Яичница с творогом и брокколи содержит около 41,6г белка при общем весе порции 390г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 83% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с творогом и брокколи?
Проще всего отслеживать Яичница с творогом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с творогом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с брокколи | 126г | 139.0 | 10г | -232 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи | 235г | 295.0 | 28г | -76 kcal, меньше белка |
| Глазунья с брокколи | 187г | 215.1 | 14,8г | -155 kcal, меньше белка |
| Запеканка с брокколи | 317г | 361.0 | 23г | -10 kcal, меньше белка |
| Омлет с брокколи | 300г | 506.4 | 23г | +135 kcal, меньше белка |