Сколько калорий в Яичница с тостами?
Яичница с тостами содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,8г жиров, 32,5г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с тостами
Пищевая ценность Яичница с тостами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с тостами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 11г | 1,1г |
| Ржаной хлеб (3 кусочка) | 75г | 200 ккал | 7,3г | 2г | 40г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 1,8г |
| Лосось слабосоленый | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 6г | 25г | 3г |
Откуда берутся калории в Яичница с тостами
Как Яичница с тостами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 486 ккал | 24% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 27,8г | 43% |
| Углеводы | 32,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с тостами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с тостами
Сколько калорий в Яичница с тостами?
Полная порция Яичница с тостами содержит примерно 486 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 176,7 ккал.
Подходит ли Яичница с тостами для похудения?
Яичница с тостами имеет умеренную калорийность — 176,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с тостами?
Порция Яичница с тостами содержит около 25,9г белка при общем весе порции 275г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с тостами?
Проще всего отслеживать Яичница с тостами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с лососем | 225г | 434.0 | 25,5г | -52 kcal, меньше белка |
| Хлебцы с авокадо и рыбой | 245г | 237.0 | 11,3г | -249 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | +84 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 216г | 410.0 | 21,3г | -76 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 270г | 415.0 | 20,5г | -71 kcal, меньше белка |