Сколько калорий в Тост с яйцом и лососем?
Тост с яйцом и лососем содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 28,4г углеводов и 19,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с яйцом и лососем
Пищевая ценность Тост с яйцом и лососем на 100 грамм
Что входит в состав Тост с яйцом и лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 40г | 260 ккал | 9,5г | 3,5г | 48,8г |
| Яйцо куриное (глазунья) | 55г | 163,6 ккал | 12,7г | 11,8г | 0,7г |
| Авокадо (половина) | 100г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Лосось слабосоленый (1 слайс) | 30г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с яйцом и лососем
Как Тост с яйцом и лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 414 ккал | 21% |
| Белки | 19,1г | 38% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 28,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом и лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с яйцом и лососем
Сколько калорий в Тост с яйцом и лососем?
Полная порция Тост с яйцом и лососем содержит примерно 414 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 184 ккал.
Подходит ли Тост с яйцом и лососем для похудения?
Тост с яйцом и лососем имеет умеренную калорийность — 184 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с яйцом и лососем?
Порция Тост с яйцом и лососем содержит около 19,1г белка при общем весе порции 225г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с яйцом и лососем?
Проще всего отслеживать Тост с яйцом и лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с яйцом и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостами | 275г | 486.0 | 25,9г | +72 kcal, больше белка |
| Тост с лососем и яйца | 270г | 515.0 | 33г | +101 kcal, больше белка |
| Яичница с лососем и авокадо | 360г | 639.0 | 36г | +225 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем и авокадо | 275г | 504.0 | 27,1г | +90 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем | 190г | 363.0 | 18г | -51 kcal, меньше белка |