Сколько калорий в Шаурма со свининой?
Шаурма со свининой содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,9г жиров, 39,5г углеводов и 30,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма со свининой
Пищевая ценность Шаурма со свининой на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма со свининой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 60г | 220 ккал | 8г | 1г | 48г |
| Свиной шашлык (шея) | 120г | 260 ккал | 20г | 20г | 0г |
| Капуста белокочанная | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Огурцы свежие | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3г |
| Лук красный | 15г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 9,3г |
| Красный соус (томатный) | 30г | 76,7 ккал | 1,3г | 0,3г | 19г |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5г | 0 ккал | 2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Шаурма со свининой
Как Шаурма со свининой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 490 ккал | 25% |
| Белки | 30,5г | 61% |
| Жиры | 24,9г | 38% |
| Углеводы | 39,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма со свининой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма со свининой
Сколько калорий в Шаурма со свининой?
Полная порция Шаурма со свининой содержит примерно 490 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 148,5 ккал.
Подходит ли Шаурма со свининой для похудения?
Шаурма со свининой имеет низкую калорийность — 148,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шаурма со свининой?
Порция Шаурма со свининой содержит около 30,5г белка при общем весе порции 330г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма со свининой?
Проще всего отслеживать Шаурма со свининой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма со свининой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с овощами | 225г | 242.2 | 6г | -247 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 180г | 35.0 | 1,8г | -455 kcal, меньше белка |
| Холодец с гарниром | 305г | 314.0 | 20,9г | -176 kcal, меньше белка |
| Салат овощной | 202г | 103.0 | 1,9г | -387 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с маслом | 275г | 137.0 | 3г | -353 kcal, меньше белка |