Сколько калорий в Лаваш с роллом?
Лаваш с роллом содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 32,7г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с роллом
Пищевая ценность Лаваш с роллом на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с роллом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 236,7 ккал | 7,7г | 1г | 47,7г |
| Запеченный ролл с курицей и овощами | 80г | 220 ккал | 11,4г | 18г | 3,1г |
| Помидор черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Лаваш с роллом
Как Лаваш с роллом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 326 ккал | 16% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 32,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с роллом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с роллом
Сколько калорий в Лаваш с роллом?
Полная порция Лаваш с роллом содержит примерно 326 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 176,2 ккал.
Подходит ли Лаваш с роллом для похудения?
Лаваш с роллом имеет умеренную калорийность — 176,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с роллом?
Порция Лаваш с роллом содержит около 14,2г белка при общем весе порции 185г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с роллом?
Проще всего отслеживать Лаваш с роллом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с роллом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич ролл курица | 160г | 356.0 | 21,4г | +30 kcal, больше белка |
| Шаурма с яйцом и с овощами | 205г | 301.0 | 13,6г | -25 kcal, меньше белка |
| Салат с начос | 250г | 230.0 | 4,1г | -96 kcal, меньше белка |
| Шаурма и салат Мимоза | 300г | 580.0 | 43г | +254 kcal, больше белка |
| Омлет с лавашем | 246г | 529.0 | 22,3г | +203 kcal, больше белка |