Сколько калорий в Лосось с булгуром и овощами?
Лосось с булгуром и овощами содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,3г жиров, 34,4г углеводов и 35,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с булгуром и овощами
Пищевая ценность Лосось с булгуром и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с булгуром и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 100г | 142 ккал | 3,8г | 5,1г | 19,4г |
| Лосось на пару или запеченный | 80г | 142,5 ккал | 21,6г | 6,3г | 0г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Яблоко свежее | 60г | 51,7 ккал | 0,3г | 0,2г | 13,8г |
| Морковь свежая | 40г | 40 ккал | 1г | 0,3г | 9,5г |
| Редис свежий | 40г | 20 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Лосось с булгуром и овощами
Как Лосось с булгуром и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 468 ккал | 23% |
| Белки | 35,2г | 70% |
| Жиры | 21,3г | 33% |
| Углеводы | 34,4г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с булгуром и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с булгуром и овощами
Сколько калорий в Лосось с булгуром и овощами?
Полная порция Лосось с булгуром и овощами содержит примерно 468 ккал. Общий вес порции составляет около 435г. На 100 грамм это составляет 107,6 ккал.
Подходит ли Лосось с булгуром и овощами для похудения?
Лосось с булгуром и овощами имеет низкую калорийность — 107,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с булгуром и овощами?
Порция Лосось с булгуром и овощами содержит около 35,2г белка при общем весе порции 435г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с булгуром и овощами?
Проще всего отслеживать Лосось с булгуром и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Печень с булгуром и салатом | 330г | 339.0 | 25,5г | -129 kcal, меньше белка |
| Булгур и салат Цезарь | 473г | 804.0 | 29г | +336 kcal, меньше белка |
| Курица с булгуром и яйцом | 430г | 579.0 | 57,1г | +111 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 300г | 287.0 | 17,8г | -181 kcal, меньше белка |
| Рис с яйцами | 520г | 680.0 | 11г | +212 kcal, меньше белка |