Сколько калорий в Сырники с салатом?
Сырники с салатом содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 43,8г жиров, 20,3г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники с салатом
Пищевая ценность Сырники с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Сырники с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники (2 шт) | 120г | 180 ккал | 13г | 9г | 12г |
| Соус Голландез | 30г | 490 ккал | 4г | 52г | 2г |
| Микс салата (руккола, шпинат, мангольд) | 40г | 20 ккал | 2г | 0,3г | 3г |
| Сметана 20% | 40г | 200 ккал | 2,5г | 18г | 4г |
| Семена подсолнечника | 10г | 580 ккал | 21г | 51г | 20г |
| Заправка для салата (масло) | 10г | 450 ккал | 0г | 50г | 5г |
Откуда берутся калории в Сырники с салатом
Как Сырники с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 554 ккал | 28% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 43,8г | 67% |
| Углеводы | 20,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники с салатом
Сколько калорий в Сырники с салатом?
Полная порция Сырники с салатом содержит примерно 554 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 221,6 ккал.
Подходит ли Сырники с салатом для похудения?
Сырники с салатом имеет умеренную калорийность — 221,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники с салатом?
Порция Сырники с салатом содержит около 20,7г белка при общем весе порции 250г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники с салатом?
Проще всего отслеживать Сырники с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спагетти болоньезе и салат | 460г | 610.0 | 31,5г | +56 kcal, больше белка |
| Стейк рибай с салатом | 370г | 840.0 | 76г | +286 kcal, больше белка |
| Шницель с салатом | 300г | 653.0 | 41,6г | +99 kcal, больше белка |
| Салат с пармезаном | 150г | 159.0 | 12,2г | -395 kcal, меньше белка |
| Мясо с салатом | 410г | 247.0 | 13г | -307 kcal, меньше белка |