Сколько калорий в Яичница с семгой?
Яичница с семгой содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,4г жиров, 20,6г углеводов и 31,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с семгой
Пищевая ценность Яичница с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 24г | 28,3г | 0,3г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,6г |
| Семга слабосоленая | 30г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Хлеб цельнозерновой | 25г | 260 ккал | 10г | 4г | 44г |
| Огурец и руккола | 50г | 18 ккал | 1,2г | 0,4г | 3,2г |
| Кофе с молоком | 250г | 14 ккал | 0,6г | 0,5г | 1г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с семгой
Как Яичница с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 554 ккал | 28% |
| Белки | 31,8г | 64% |
| Жиры | 38,4г | 59% |
| Углеводы | 20,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с семгой
Сколько калорий в Яичница с семгой?
Полная порция Яичница с семгой содержит примерно 554 ккал. Общий вес порции составляет около 540г. На 100 грамм это составляет 102,6 ккал.
Подходит ли Яичница с семгой для похудения?
Яичница с семгой имеет низкую калорийность — 102,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с семгой?
Порция Яичница с семгой содержит около 31,8г белка при общем весе порции 540г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с семгой?
Проще всего отслеживать Яичница с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 500г | 766.0 | 34,6г | +212 kcal, больше белка |
| Яйца и салат | 560г | 457.0 | 23,6г | -97 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей | 505г | 450.0 | 33,5г | -104 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо-тостом | 375г | 404.0 | 16,8г | -150 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и лососем | 445г | 417.0 | 26,7г | -137 kcal, меньше белка |