Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Бутерброд с лососем содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,1г жиров, 21г углеводов и 10,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем
Пищевая ценность Бутерброд с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40г | 260 ккал | 8,5г | 1,5г | 48г |
| Творожный сыр Exquisa | 20г | 240 ккал | 6г | 23г | 3г |
| Копченый лосось | 30г | 183,3 ккал | 18г | 13г | 0г |
| Свежий огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Специи и приправы | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем
Как Бутерброд с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 10,3г | 21% |
| Жиры | 9,1г | 14% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем
Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Полная порция Бутерброд с лососем содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 133г. На 100 грамм это составляет 160,2 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем для похудения?
Бутерброд с лососем имеет умеренную калорийность — 160,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с лососем?
Порция Бутерброд с лососем содержит около 10,3г белка при общем весе порции 133г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем | 140г | 252.0 | 16,3г | +39 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сыром и огурцом | 117г | 168.0 | 5,2г | -45 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 235г | 353.0 | 18,1г | +140 kcal, больше белка |
| Роти с лососем | 180г | 352.0 | 17,1г | +139 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем | 51г | 93.0 | 6г | -120 kcal, меньше белка |