Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Бутерброд с лососем содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 26,6г углеводов и 16,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с лососем
Пищевая ценность Бутерброд с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 50г | 250 ккал | 9г | 2г | 50г |
| Творожный сыр Exquisa | 20г | 240 ккал | 6г | 24г | 3г |
| Копченый лосось | 40г | 185 ккал | 26г | 9г | 0г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с лососем
Как Бутерброд с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 252 ккал | 13% |
| Белки | 16,3г | 33% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с лососем
Сколько калорий в Бутерброд с лососем?
Полная порция Бутерброд с лососем содержит примерно 252 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 180 ккал.
Подходит ли Бутерброд с лососем для похудения?
Бутерброд с лососем имеет умеренную калорийность — 180 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с лососем?
Порция Бутерброд с лососем содержит около 16,3г белка при общем весе порции 140г. Это 11,6г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с лососем?
Проще всего отслеживать Бутерброд с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем | 133г | 213.0 | 10,3г | -39 kcal, меньше белка |
| Сендвич с лососем | 165г | 331.0 | 19г | +79 kcal, больше белка |
| Бутерброды с лососем | 245г | 560.0 | 39,5г | +308 kcal, больше белка |
| Роти с лососем | 180г | 352.0 | 17,1г | +100 kcal, больше белка |
| Хлебцы с сыром и огурцом | 90г | 136.0 | 3,7г | -116 kcal, меньше белка |