Сколько калорий в Ролл с лососем?
Ролл с лососем содержит 279,6 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,8г жиров, 29,8г углеводов и 13,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с лососем
Пищевая ценность Ролл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий (половина листа) | 60г | 236 ккал | 7,9г | 1г | 47,6г |
| Лосось слабосоленый (2 ломтика) | 40г | 200 ккал | 18г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 25г | 220 ккал | 6г | 20г | 3г |
| Огурец свежий (2 ломтика) | 20г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Ролл с лососем
Как Ролл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279,6 ккал | 14% |
| Белки | 13,6г | 27% |
| Жиры | 10,8г | 17% |
| Углеводы | 29,8г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с лососем
Сколько калорий в Ролл с лососем?
Полная порция Ролл с лососем содержит примерно 279,6 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 192,8 ккал.
Подходит ли Ролл с лососем для похудения?
Ролл с лососем имеет умеренную калорийность — 192,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с лососем?
Порция Ролл с лососем содержит около 13,6г белка при общем весе порции 145г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с лососем?
Проще всего отслеживать Ролл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тарталетки с рыбой | 147г | 385.7 | 14,4г | +106 kcal, больше белка |
| Ролл с семгой | 185г | 270.0 | 17,6г | -9 kcal, больше белка |
| Ролл с рыбой | 70г | 165.0 | 8,5г | -114 kcal, меньше белка |
| Ролл с лососем | 215г | 668.0 | 40г | +388 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 130г | 251.0 | 16,3г | -28 kcal, больше белка |