Сколько калорий в Яйца со спаржей?
Яйца со спаржей содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 6г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца со спаржей
Пищевая ценность Яйца со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Яйца со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Спаржа отварная | 100г | 20 ккал | 2,2г | 0,1г | 3,9г |
| Творог | 50г | 100 ккал | 18г | 4г | 2г |
Откуда берутся калории в Яйца со спаржей
Как Яйца со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 225 ккал | 11% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца со спаржей
Сколько калорий в Яйца со спаржей?
Полная порция Яйца со спаржей содержит примерно 225 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 90 ккал.
Подходит ли Яйца со спаржей для похудения?
Яйца со спаржей имеет низкую калорийность — 90 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца со спаржей?
Порция Яйца со спаржей содержит около 23,8г белка при общем весе порции 250г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца со спаржей?
Проще всего отслеживать Яйца со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница со спаржей | 295г | 417.0 | 12,9г | +192 kcal, меньше белка |
| Яичница со спаржей | 277г | 288.0 | 18,4г | +63 kcal, меньше белка |
| Роти с омлетом | 315г | 406.0 | 18,9г | +181 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 222г | 379.0 | 34г | +154 kcal, больше белка |
| Улитка с сыром | 100г | 262.0 | 8г | +37 kcal, меньше белка |