Сколько калорий в Гречка с белком?
Гречка с белком содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 21г углеводов и 14г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с белком
Пищевая ценность Гречка с белком на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с белком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша отварная | 103г | 109,7 ккал | 3,9г | 1г | 20,4г |
| Куриный фарш отварной | 34г | 150 ккал | 29,4г | 2,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с белком
Как Гречка с белком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 164 ккал | 8% |
| Белки | 14г | 28% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 21г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с белком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с белком
Сколько калорий в Гречка с белком?
Полная порция Гречка с белком содержит примерно 164 ккал. Общий вес порции составляет около 137г. На 100 грамм это составляет 119,7 ккал.
Подходит ли Гречка с белком для похудения?
Гречка с белком имеет низкую калорийность — 119,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с белком?
Порция Гречка с белком содержит около 14г белка при общем весе порции 137г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с белком?
Проще всего отслеживать Гречка с белком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с белком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 330г | 417.0 | 46г | +253 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 270г | 348.0 | 44,1г | +184 kcal, больше белка |
| Гречневая каша | 130г | 131.0 | 4г | -33 kcal, меньше белка |
| Гречневая каша | 147г | 155.0 | 5,1г | -9 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 250г | 287.0 | 32,5г | +123 kcal, больше белка |