Сколько калорий в Хлеб и яйцо?
Хлеб и яйцо содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,9г жиров, 26,8г углеводов и 11,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Хлеб и яйцо
Пищевая ценность Хлеб и яйцо на 100 грамм
Что входит в состав Хлеб и яйцо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб (2 ломтика) | 60г | 240 ккал | 8,5г | 2г | 44г |
| Яичница-глазунья (1 яйцо) | 50г | 180 ккал | 12,6г | 13,4г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Хлеб и яйцо
Как Хлеб и яйцо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 11,4г | 23% |
| Жиры | 7,9г | 12% |
| Углеводы | 26,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлеб и яйцо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Хлеб и яйцо
Сколько калорий в Хлеб и яйцо?
Полная порция Хлеб и яйцо содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 110г. На 100 грамм это составляет 212,7 ккал.
Подходит ли Хлеб и яйцо для похудения?
Хлеб и яйцо имеет умеренную калорийность — 212,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Хлеб и яйцо?
Порция Хлеб и яйцо содержит около 11,4г белка при общем весе порции 110г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Хлеб и яйцо?
Проще всего отслеживать Хлеб и яйцо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Хлеб и яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с лососем и яйца | 260г | 499.0 | 33,9г | +265 kcal, больше белка |
| Бутерброды и яйцо | 145г | 403.0 | 15,7г | +169 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 155г | 315.0 | 17,5г | +81 kcal, больше белка |
| Ржаной хлеб | 60г | 126.0 | 4,2г | -108 kcal, меньше белка |
| Ржаной хлеб и напиток | 9г | 23.0 | 1г | -211 kcal, меньше белка |