Сколько калорий в Гречка и салат?
Гречка и салат содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 45,1г углеводов и 59,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка и салат
Пищевая ценность Гречка и салат на 100 грамм
Что входит в состав Гречка и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Філе риби білої | 200г | 95 ккал | 19г | 1г | 0г |
| Гречка отварная | 170г | 110 ккал | 4г | 1г | 22г |
| Куриное филе (в салате) | 40г | 165 ккал | 31г | 3,5г | 0г |
| Фасоль красная | 30г | 90 ккал | 5г | 0,7г | 15г |
| Морковь | 25г | 40 ккал | 1,2г | 0,4г | 10г |
| Салатная заправка | 9г | 444,4 ккал | 1,1г | 44,4г | 7,8г |
Откуда берутся калории в Гречка и салат
Как Гречка и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 520 ккал | 26% |
| Белки | 59,1г | 118% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 45,1г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка и салат
Сколько калорий в Гречка и салат?
Полная порция Гречка и салат содержит примерно 520 ккал. Общий вес порции составляет около 474г. На 100 грамм это составляет 109,7 ккал.
Подходит ли Гречка и салат для похудения?
Гречка и салат имеет низкую калорийность — 109,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка и салат?
Порция Гречка и салат содержит около 59,1г белка при общем весе порции 474г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 118% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка и салат?
Проще всего отслеживать Гречка и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и салатом | 360г | 529.0 | 59г | +9 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 430г | 428.0 | 38,9г | -92 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 410г | 461.0 | 40,2г | -59 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | -124 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 355г | 410.0 | 44,8г | -110 kcal, меньше белка |