Сколько калорий в Яичница без желтков?
Яичница без желтков содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 5г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница без желтков
Пищевая ценность Яичница без желтков на 100 грамм
Что входит в состав Яичница без желтков
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 желток и 4 белка) | 150г | 83,3 ккал | 12,7г | 3,3г | 0,7г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Белый сыр (фета/брынза) | 40г | 250 ккал | 12,5г | 20г | 5г |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 20г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Яичница без желтков
Как Яичница без желтков вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 285 ккал | 14% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница без желтков
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница без желтков
Сколько калорий в Яичница без желтков?
Полная порция Яичница без желтков содержит примерно 285 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 116,3 ккал.
Подходит ли Яичница без желтков для похудения?
Яичница без желтков имеет низкую калорийность — 116,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница без желтков?
Порция Яичница без желтков содержит около 25г белка при общем весе порции 245г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница без желтков?
Проще всего отслеживать Яичница без желтков с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница без желтков сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с яичницей | 182г | 402.0 | 19,3г | +117 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 242г | 449.0 | 25,5г | +164 kcal, больше белка |
| Яичница в хлебе | 225г | 520.0 | 24,2г | +235 kcal, меньше белка |
| Яичница и тост | 210г | 399.0 | 23,2г | +114 kcal, меньше белка |
| Салат с печенью и сыром | 100г | 175.0 | 14г | -110 kcal, меньше белка |