Сколько калорий в Запеченная рыба с салатом?
Запеченная рыба с салатом содержит 251 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 7,4г углеводов и 32г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеченная рыба с салатом
Пищевая ценность Запеченная рыба с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Запеченная рыба с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (минтай/треска) | 120г | 80 ккал | 17,5г | 0,8г | 0г |
| Сырная корочка с соусом | 30г | 350 ккал | 20г | 30г | 3,3г |
| Зеленый салат (лук, огурец, зелень) | 80г | 22,5 ккал | 2,1г | 0,3г | 3,8г |
| Греческий йогурт | 40г | 65 ккал | 7,5г | 2,5г | 5г |
| Редис | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Запеченная рыба с салатом
Как Запеченная рыба с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 251 ккал | 13% |
| Белки | 32г | 64% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 7,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная рыба с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеченная рыба с салатом
Сколько калорий в Запеченная рыба с салатом?
Полная порция Запеченная рыба с салатом содержит примерно 251 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 81 ккал.
Подходит ли Запеченная рыба с салатом для похудения?
Запеченная рыба с салатом имеет низкую калорийность — 81 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеченная рыба с салатом?
Порция Запеченная рыба с салатом содержит около 32г белка при общем весе порции 310г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеченная рыба с салатом?
Проще всего отслеживать Запеченная рыба с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеченная рыба с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с собой | 190г | 265.0 | 19г | +14 kcal, меньше белка |
| Рыба с гречкой | 345г | 355.0 | 29,5г | +104 kcal, меньше белка |
| Набор готовых блюд | 760г | 1125.0 | 66г | +874 kcal, больше белка |
| Рыба с фасолью и тостом | 390г | 438.0 | 43,3г | +187 kcal, больше белка |
| Рыба с салатом | 370г | 326.0 | 33,5г | +75 kcal, больше белка |