Сколько калорий в Шакшука или яичница с томатами?
Шакшука или яичница с томатами содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 6,7г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука или яичница с томатами
Пищевая ценность Шакшука или яичница с томатами на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука или яичница с томатами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2шт) | 150г | 154,7 ккал | 13,3г | 11,3г | 0,7г |
| Помидоры свежие | 100г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Зеленый лук | 15г | 33,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 4,7г |
| Специи (паприка, перец) | 2г | 300 ккал | 15г | 15г | 55г |
Откуда берутся калории в Шакшука или яичница с томатами
Как Шакшука или яичница с томатами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 263 ккал | 13% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 6,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука или яичница с томатами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука или яичница с томатами
Сколько калорий в Шакшука или яичница с томатами?
Полная порция Шакшука или яичница с томатами содержит примерно 263 ккал. Общий вес порции составляет около 267г. На 100 грамм это составляет 98,5 ккал.
Подходит ли Шакшука или яичница с томатами для похудения?
Шакшука или яичница с томатами имеет низкую калорийность — 98,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука или яичница с томатами?
Порция Шакшука или яичница с томатами содержит около 21,4г белка при общем весе порции 267г. Это 8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука или яичница с томатами?
Проще всего отслеживать Шакшука или яичница с томатами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука или яичница с томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с грудкой | 260г | 271.0 | 25,3г | +8 kcal, больше белка |
| Омлет с помидорами | 205г | 234.0 | 15г | -29 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с маслом | 275г | 137.0 | 3г | -126 kcal, меньше белка |
| Сельдь под шубой | 152г | 296.0 | 8,8г | +33 kcal, меньше белка |
| Салат овощной | 202г | 103.0 | 1,9г | -160 kcal, меньше белка |