Сколько калорий в Бутерброды с семгой и яйца?
Бутерброды с семгой и яйца содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,1г жиров, 36,5г углеводов и 37,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с семгой и яйца
Пищевая ценность Бутерброды с семгой и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с семгой и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60г | 258,3 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Творожок Савушкин 0,1% жирности | 45г | 51,1 ккал | 11,1г | 0г | 2,2г |
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Бальзамический соус | 10г | 150 ккал | 1г | 0г | 35г |
| Яйца вареные (2 шт) | 110г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,9г |
| Майонез легкий | 20г | 260 ккал | 0г | 25г | 5г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Черный кофе/чай без сахара | 300г | 0,7 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с семгой и яйца
Как Бутерброды с семгой и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 37,7г | 75% |
| Жиры | 27,1г | 42% |
| Углеводы | 36,5г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с семгой и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с семгой и яйца
Сколько калорий в Бутерброды с семгой и яйца?
Полная порция Бутерброды с семгой и яйца содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 655г. На 100 грамм это составляет 83,2 ккал.
Подходит ли Бутерброды с семгой и яйца для похудения?
Бутерброды с семгой и яйца имеет низкую калорийность — 83,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Бутерброды с семгой и яйца?
Порция Бутерброды с семгой и яйца содержит около 37,7г белка при общем весе порции 655г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с семгой и яйца?
Проще всего отслеживать Бутерброды с семгой и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с семгой и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца пашот и тост с лососем | 220г | 347.0 | 23,4г | -198 kcal, меньше белка |
| Тост с тунцом и флэт уайт | 365г | 343.0 | 28,3г | -202 kcal, меньше белка |
| Творог и бутерброды | 690г | 594.0 | 36,6г | +49 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 305г | 460.0 | 30,7г | -85 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом и кофе | 510г | 377.0 | 27,5г | -168 kcal, меньше белка |