Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 33,2г углеводов и 30,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50г | 250 ккал | 9г | 3г | 43г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 40г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
| Яйца пашот (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Крабовые палочки (3 шт) | 60г | 95 ккал | 6г | 0,2г | 10г |
| Бальзамический соус | 10г | 150 ккал | 1г | 0г | 35г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 460 ккал | 23% |
| Белки | 30,7г | 61% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 33,2г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 460 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 150,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 150,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 30,7г белка при общем весе порции 305г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца пашот и тост с лососем | 220г | 347.0 | 23,4г | -113 kcal, меньше белка |
| Омлет и тост | 240г | 430.0 | 22,7г | -30 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 655г | 545.0 | 37,7г | +85 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 315г | 541.0 | 29,3г | +81 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 520г | 520.0 | 41г | +60 kcal, больше белка |