Сколько калорий в Тост с тунцом и флэт уайт?
Тост с тунцом и флэт уайт содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,3г жиров, 26,6г углеводов и 28,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с тунцом и флэт уайт
Пищевая ценность Тост с тунцом и флэт уайт на 100 грамм
Что входит в состав Тост с тунцом и флэт уайт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 30г | 266,7 ккал | 9,3г | 3,3г | 46,7г |
| Консервированный тунец в собственном соку | 60г | 100 ккал | 23,3г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 10,9г | 1,1г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 6,7г |
| Свежий огурец | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,9г |
| Листья салата и шпинат | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 3,3г |
| Кофе флэт уайт | 100г | 50 ккал | 2г | 3г | 5г |
| Бальзамический соус | 5г | 300 ккал | 2г | 0г | 60г |
Откуда берутся калории в Тост с тунцом и флэт уайт
Как Тост с тунцом и флэт уайт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 28,3г | 57% |
| Жиры | 14,3г | 22% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с тунцом и флэт уайт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с тунцом и флэт уайт
Сколько калорий в Тост с тунцом и флэт уайт?
Полная порция Тост с тунцом и флэт уайт содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 94 ккал.
Подходит ли Тост с тунцом и флэт уайт для похудения?
Тост с тунцом и флэт уайт имеет низкую калорийность — 94 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тост с тунцом и флэт уайт?
Порция Тост с тунцом и флэт уайт содержит около 28,3г белка при общем весе порции 365г. Это 7,8г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с тунцом и флэт уайт?
Проще всего отслеживать Тост с тунцом и флэт уайт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с тунцом и флэт уайт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и маслом | 330г | 324.0 | 33,5г | -19 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой и яйца | 655г | 545.0 | 37,7г | +202 kcal, больше белка |
| Омлет с тунцом и пудинг | 405г | 431.0 | 47г | +88 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 204.0 | 22,3г | -139 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом и кофе | 510г | 377.0 | 27,5г | +34 kcal, меньше белка |