Сколько калорий в Омлет с кускусом?
Омлет с кускусом содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 39,4г углеводов и 33,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с кускусом
Пищевая ценность Омлет с кускусом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с кускусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет (2 яйца и масло) | 105г | 178,1 ккал | 12г | 13,8г | 0,7г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Тунец консервированный | 20г | 115 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Сыр Маасдам | 40г | 350 ккал | 23,8г | 27,5г | 0г |
| Кускус готовый | 150г | 112 ккал | 3,8г | 0,1г | 23,2г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Омлет с кускусом
Как Омлет с кускусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 535 ккал | 27% |
| Белки | 33,7г | 67% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 39,4г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с кускусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с кускусом
Сколько калорий в Омлет с кускусом?
Полная порция Омлет с кускусом содержит примерно 535 ккал. Общий вес порции составляет около 615г. На 100 грамм это составляет 87 ккал.
Подходит ли Омлет с кускусом для похудения?
Омлет с кускусом имеет низкую калорийность — 87 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с кускусом?
Порция Омлет с кускусом содержит около 33,7г белка при общем весе порции 615г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с кускусом?
Проще всего отслеживать Омлет с кускусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с кускусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с тунцом | 500г | 446.0 | 40,8г | -89 kcal, больше белка |
| Тортилья с тунцом и брауни | 498г | 535.0 | 25г | +0 kcal, меньше белка |
| Яичница с тунцом | 530г | 437.0 | 35,6г | -98 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 540г | 292.0 | 19,7г | -243 kcal, меньше белка |
| Кускус с сыром | 333г | 315.0 | 15,2г | -220 kcal, меньше белка |